na masę

"Dieta : będę od jutra ją stosował ;] oczywiście dieta na masę." bardzo trudno jest miec "szesciopak" przy masowaniu.

Wlasnie mam taka mozliwosc i bede raczej chodzil 4x/ tydz. Czyli jak radzicie, ze taki split bedzie dobry na mase??Jak tak, to mozesz adzik podac jakis przykladowy plan? Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2009-06-25 12:19:49

oxa i kreta to jak brat i siostra smialo mozesz cos takiego poleciec tylko nie licz na mase raczej sila i wytrzymalosc

Czy przy ćwiczeniach na masę mam przyjąć dolną czy górną granicę powtórzeń ?

Odnosnie wegli to zle sie wyrazilem, chodzi mi o wyzbycie sie cukrów złożonych w ciemnym pieczywie, ciemnym ryzu, mussli itd., oczwiście jem duzo warzyw z węglami, takze sie tego nie wyzbede, białko spożywam 2g na mase całkowitą. Venomik, jezeli dobrze zrozumiałem, to lekki areob po treningu, a w dni nietreningowe interwały? Z rana u mnie będzie [...]

nie zadawaj głupich pytań....podstawowe ćw na mase

Kto to Ci powiedzial ze na mase 7 dni regeneracji? 7 dni regeneracji przy slicie, 2 dni przy fbw

To jak wiesz to po co sie pytasz? Masa- dieta na mase, rzezba- dieta redukcyjna - proste

ale ja trenuje na mase i caly czas chudne bo odpowiednio sie odzywiam, ale chce zgubic z brzucha w szczegolnosci.

jem cement haha a czy na masę dobra będzie zaprawa gipsowa?

moze ktos mi podpowie jakis dobry cykla na mase

dziwnie ci to wyszło bo ja mam na mase 3100kcal przy 72kg

skoro jestes chudy to co chcesz wyrzezbic?!??! czlowieku pomysl! Zeby zrobic rzezbe-> przytyj. Zeby przytyc-> dieta na mase ! proste...

qazar art 'fakty nie mity" całkiem całkiem, a co myślisz o pożywieniu w mcdonaldzie? tzn wpływu na masę :) pytam serio

jak chcesz robić redukcję (chociaż uważam że przy takich wynikach to porządny plan na masę by prędzej odpowiadał) to plan 3x tydzień fbw + aeroby + ABS

Czyli posiadam stary plan na masę i w nim muszę tylko zmienić ilość powtórzeń? tak?

Michadrol firmy idykpol. pytanie bez sensu. przeczytaj to i przemysl swoje pytanie: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

aha a to ma wpływ na masę siłę? Jak do cyklu to w jakiej porze się go stosuje i w jakiej dawce?

nie ma wplywu na mase czy sile stosowanie wg zalecen producenta

Masa ma byc i chce miec porzadny plan na mase